🌊 Darbu gūzma

Dažkārt darbu apjoms var līdzināties viļņiem, kas gāžas pār tevi bez apstājas.

Kā ar to tik galā?
  1. Sadali, nosaki svarīgumu
    • Lieli uzdevumi var šķist biedējoši. Sadali tos mazākos, vieglāk pārvaldāmos posmos.
    • Uzskaiti visus savus uzdevumus un kategorizē tos pēc steidzamības un svarīguma. Vispirms koncentrējieties uz augstas prioritātes uzdevumu izpildi.
  2. Plāno laiku

    3. Katram uzdevumam atvēli noteiktus laika posmus un centies tos ievērot. Izvairies no vilcināšanās, nosakot sev termiņus un uzņemoties atbildību.

  3. Izvairies no vairāku uzdevumu veikšanas vienlaicīgi

    4. Lai gan varētu šķist, ka paveic vairāk, vairāku uzdevumu veikšana faktiski samazina efektivitāti un palielina stresu. Koncentrējies uz vienu uzdevumu un velti tam visu savu uzmanību.

  4. Paņem pārtraukumus

    5. Ieplāno regulāras pauzes, lai atpūstos un atjaunotu enerģiju. Atkāpies no darba, izstaipies, dodies pastaigā vai dari kaut ko patīkamu, lai iztīrītu prātu.

  5. Deleģē

    6. Ja iespējams, deleģē uzdevumus citiem. Nebaidies lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama.

  6. Seko līdzi savam darba laikam

    7. Pārbaudi, cik daudz laika patiešām velti darbam. Dažreiz ir traucēkļi, kas patērē laiku (sociālie tīkli, trokšņi u.c. ) vai arī pārāk ilgi uzmanība tiek pievērsta mazsvarīgiem uzdevumiem.

🌊 Sadalot savu darba slodzi, tu vari saglabāt līdzsvaru pat noslogotākajās dienās.

🌊 Atceries, ka lūgt palīdzību un parūpēties par sevi ir normāli.